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养生家有什么标准?

纯属装币
2021/11/26 17:10:32
养生家有什么标准?

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匿名 提交回答
其他回答(2个)

2个回答

  • 绿茵蓝齐奥

    2021/12/2 0:05:00

    谢谢邀请!

    有什么养生食品推荐?

    其实,每个食材都有自己的不同的个性、优势,都有不一样的营养素。没有一个食品是完美养生的。

    只有混搭食用,才能各取所长、互补短板,才能营养平衡,才能养生,为身体健康保驾护航。

    比如,大蒜,科学研究显示,对消化系统具有抗癌作用。但是,空腹或大量食用,会胃疼、胃溃疡的,谈何养生[捂脸]@悟空问答

    肉,好吃!但是,如果天天只吃肉,会缺乏主食、水果、蔬菜提供的其它人体必须营养素,影响健康。所以单独吃肉不可取[打脸]

    素食,可减肥!但是,长期吃素,可导致贫血等其它营养素缺乏性疾病,甚至有更进一步的后果。所以,只吃素不可取[打脸]

    那么,怎么真正通过美食养生呢?或者说,什么食品养生呢?

    按照《中国居民平衡膳食指南2016》推荐,健康饮食要多样化、彩虹化。主食、禽肉奶制品鱼蛋类、果蔬类、油盐酱醋类等,都要吃,都要平衡着吃。

    主食要粗细搭配,各种颜色的豆类要搭配着吃;果蔬,要彩虹化,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等色泽的食物要搭配着吃等等……每天,各个类别最好12种,一个月不少于25种。

    再如,鸡蛋是优质蛋白质,并含维生素C外的多种营养素,每天吃一个鸡蛋很养生。但是,鸡蛋有缺乏维生素C的缺板,就须要有富含维生素C的黄金搭档西红柿和青椒来弥补。如此,才算完美[耶]

    综上所述,没有单一的完美的养生食品。偏食和夸大某一个食品的养生功效,都不科学,绝不可取。

    以上是我@纳兰若香 的回答,希望对你有所帮助。

    我是@纳兰若香 ,相信美食与健康息息相关。欢迎关注,共同探讨。[握手][鼓掌][比心]

    @悟空问答 @头条美食


  • 手到摛耒

    2021/12/3 1:45:27

    谢谢邀请。

    当今,养生成为时代潮流,越来越多的人加入养生大军,把养生看作一种生活方式。其中,饮水养生是最便捷亲民的养生方法,被越来越多的养生达人所追捧。如果你是个在饮水养生上追求卓越品质的人,美的饮水新品YR1905S-X茶吧机对你而言绝对是个相见恨晚的养生神器。

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    1.根据不同的养生需要选择适当水量

    2.根据原料的种类选择不同的冲泡模式和温度

    3.点击开始

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    2.果茶:酸甜可口的果茶需要将茶吧机的水温调到100度,将水烧开,再让果肉在开水中冲泡30分钟的时间,才会保留水果中的维生素,味道也会甜香醉人;

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